恐懼癥的常見(jiàn)典范

蛇（蜘蛛、鱷魚(yú)、昆蟲(chóng)）恐懼癥

對(duì)于這些動(dòng)物的恐懼是一種特定性恐懼癥，也是最常見(jiàn)的恐懼癥之一。這類恐懼癥的患者見(jiàn)到蛇的影像、圖片，或看到有關(guān)于蛇的逼真文字描述，都會(huì)感到恐懼并想要逃避。有些患者甚至伴有強(qiáng)烈的生理癥狀，如心悸、胸悶、出汗、透氣困難等。治療的方法除了逐步嘗試著去觀看這些動(dòng)物，也可以多了解一些相關(guān)知識(shí)，或者去找找這些“可怕的動(dòng)物”們賣(mài)萌的圖片或影像，這樣有助于你對(duì)它們重新認(rèn)識(shí)哦。

幽閉（電梯）恐懼癥

這是一種較常見(jiàn)的場(chǎng)所恐懼癥，主要是對(duì)封閉空間的恐懼，并且會(huì)因?yàn)闊o(wú)法逃離而感到擔(dān)心、害怕。幽閉恐懼癥患者若處于室內(nèi)密閉空間，如影劇院、地鐵，尤其是電梯中，就有可能感到憋悶、呼吸困難、恐慌。在這種情況下可以進(jìn)行呼吸放松，通過(guò)關(guān)注自己的腹式呼吸來(lái)減輕癥狀。